Specyfika biegu etapowego
Bieganie etapowe to coś więcej niż zwykłe bieganie. To przygoda. Od samego początku projektu pod nazwą TRIADA staramy się rozwijać idee biegu etapowego. Krościenko nad Dunajcem to miejsce położone pomiędzy trzema pasmami górskimi. W sobotę rano biegamy w Gorcach, w sobotę wieczorem w Pieninach, a w niedziele rano ostatni etap po szlakach Beskidu Sądeckiego. Pod względem logistycznym sprawa wygląda bardzo prosto. Meta każdego etapu znajduje się w Krościenku nad Dunajcem, dzięki temu zaraz po biegu można odpocząć i szykować się do kolejnego etapu. Starty w zależności od etapu odbywają się w Krościenku lub są wyjazdowe. Na starty poza Krościenkiem można zakupić bilet autobusowy lub dojechać we własnym zakresie.
Przygotowania
Kolejnym specyficznym dla biegu etapowego elementem jest przygotowanie przedstartowe. Wyobraźcie sobie, że właśnie kończycie pierwszy etap. Wszystko macie mokre po deszczu/śniegu, a kolejny start za kilka godzin. Albo pojawiły się obtarcia i trzeba szybko reagować. Przed wyjazdem musicie przemyśleć każdy scenariusz! Na pewno przyda się dodatkowy strój, buty czy właśnie plastry, opatrunki na obtarcia. Bez tych elementów ukończenie całej TRIADY może być trudne. Pod względem sportowym jest to specyficzny wysiłek. Po każdym etapie w nogach kumuluje się zmęczenie. Ostatni etap biegany „na zakwasach” to duże wyzwanie. Ważna jest dobra strategia i odpowiednie gospodarowanie siłami. Finisherami TRIADY są tylko osoby, które ukończą wszystkie trzy dystanse i tylko Ci zawodnicy i zawodniczki otrzymają na koniec rywalizacji medale/trofea. Ukończenie nawet 2 etapów nie oznacza ukończenia TRIADY!
TRIADA to również piękna dekoracja finisherów, ale nie będziemy wszystkiego zdradzać!
Warunki
Zima w górach to coś więcej niż zima w mieście. Po ostrej śnieżycy przebycie szlaków wymaga bardzo dużo wysiłku. Trasa, która w lecie zajęłaby Wam 2 godziny w zimę potrafi się wydłużyć nawet dwukrotnie. Dystanse, które z pozoru dla doświadczonych ultrasów mogą wydać się krótkie w odmianie zimowej dają mocno popalić!
Sprzęt
Koniecznie zapasowy! Poza tym warto przetestować całe wyposażenie. W miarę możliwości spróbujcie zorganizować sobie przed TRIADĄ wyjazd w dobrze zaśnieżony teren. Przygotujcie cały sprzęt, który będziecie wykorzystywać podczas zawodów. Każda niedogodność na treningu może okazać się dużą przeszkodą w pokonaniu trasy w górskich warunkach w trakcie rywalizacji. Przetestowanie sprzętu podczas treningu pozwoli uniknąć błędów.
Zapoznanie się z trasą
Koniecznie prześledźcie przebieg szlaków na interesujących Was trasach. Zwróćcie uwagę, na którym kilometrze trzeba spodziewać się zmiany koloru szlaku. Wielokrotne przeczytanie mapy przed zawodami znacznie ułatwi Wam korzystanie z niej podczas rywalizacji. Trasy będą oznaczone gęsto na odcinkach poza szlakiem. Takie odcinki będą sprawdzone dosłownie godzinę przed startem, żeby zminimalizować ryzyko zerwania przez kogoś oznaczeń. Natomiast oznaczenia na szlakach będą wieszane dzień i dwa dni przed zawodami. Niestety trzeba liczyć się z tym, że nawet wieczorem przed zawodami taśma może zostać zerwana! Zdarzały się takie sytuacje na biegach górskich! Dlatego tym bardziej zapamiętajcie szlaki górskie, którymi będziecie biec! Kolejna ważna zasada to biegamy z głową w górze i obserwujemy wszystko dookoła. Po pierwsze nie uciekną Wam przepiękne krajobrazy, a po drugie nie umknie Wam żadne oznaczenie szlaku. Czasem wystarczy dosłownie minuta zamyślenia i można wylądować poza trasą. Bądźcie czujni! Przed zawodami udostępnimy Wam tracki wszystkich tras.
Atmosfera
Formuła biegu etapowego to również niesamowita integracja z innymi uczestnikami, z którymi wspólnie przebywamy i rywalizujemy przez cały weekend. Na trasach panuje przyjacielska atmosfera. Każdy wspiera się wzajemnie w dążeniu do upragnionej mety.
Noclegi
Polecane noclegi:
Perła Pienin Strona Internetowa
Zajazd Sokolica Strona Internetowa
Willa Granit Strona Internetowa
Crosna Spa Strona Internetowa
Wiele ofert noclegów na terenie Krościenka nad Dunajcem znajdziecie na stronach:
Dojazd
Zapraszamy do sprawdzenia Krościenka pod linkiem:
Dokładny adres biura zawodów to ulica Zdrojowa 11
Jedzonko:
Karczma Dunajec – ul. Jana III Sobieskiego 3
Pizzeria Zapiekana – u. Sobieskiego 4
Karczma u Walusia – ul. Jagiellońska
Karczma Stajkowa – ul. Wojtyły 78
Pizzeria Fantazja – ul. Mickiewicza 11A
Zajazd Pasterniki – ul. Jagiellońska 131
Bar MiZa – ul. Mickiewicza 12
Na płycie rynku znajdują się 3 lokale żywieniowe
Parkingi
Rynek (Przed wjazdem na płytę rynku skręcamy w prawo i zaraz po lewej stronie znajduje się parking)
Przy drodze naprzeciwko Kościoła ok. 400m od Startu
Wzdłuż alei wędkarzy po stronie rzeki ok. 300m od Startu
Auta można również zostawiać wzdłuż ulicy Kościuszki po stronie rzeki 400m od startu
Bankomaty
PKO – Rynek
Bank Spółdzielczy – Rynek przy banku spółdzielczym
Euronet – Sobieskiego 2B (market MILA)
Służba Zdrowia
Ośrodek zdrowia – ul. Esperanto 2
Apteki
Rynek 30
Mickiewicza 4
Kingi 5
Taxi
Postój taksówek znajduje się na rynku.
Kościoły
Rynek – zabytkowy kościół, Msze Święte dni powsz. 7.30; Niedziela – 6.30
Nowy Kościół – Sobieskiego; dni powsz. 6.30, 17.00 Niedziela – 8.00, 9.30, 11.00, 17.00
Autobusy
Przystanek autobusowy i aktualny rozkład jazdy znajduje się na Rynku.
Wolontariat
Serdecznie zapraszamy do dołączenia do ekipy organizatorów TRIADY! Czekają na Was niezapomniane emocje, pamiątki oraz gadżety biegowe. Jeśli macie do nas jakieś pytanie piszcie na adres – etapowatriada@gmail.com