Uncategorized


Ponownie mamy 3 dzień tygodnia, czyli środę 😎Przyszedł czas opisać kolejny temat dotyczący zimowej edycji Triady. Dziś skupimy się na przygotowaniu do zimowych warunków. Zapraszamy do lektury, a w komentarzach mile widziane wskazówki dla początkujących 😏🧐 👉 BUTY TERENOWE Niezależnie od warunków pogodowych jakie się trafią zawsze buty z dobrym bieżnikiem to […]

Co musisz wiedzieć o zimowym bieganiu w górach?


Zimowe 60 km = Letnie 80 km ??? Czyli jak wybrać dystans na Triadzie? 🤔 W śniegu biega się ciężej – to oczywiste, ale czy zastanawialiście się o ile dłużej może zająć przebiegnięcie tej samej trasy zimą i latem? My postanowiliśmy to przeanalizować 🧐 Jako przykład posłuży nam trasa pierwszego etapu GORCE […]

Jak wybrać dystans na Triadzie?


Mamy środę, trzeci dzień tygodnia, można powiedzieć, że dzień z TRIADĄ 😎 Co tydzień właśnie w środę aż do momentu zapisów (25.09) będziemy udostępniać dłuższego posta dotyczącego aktualności/nowości/zmian podczas przyszłorocznej edycji zimowej. Dzisiaj skupimy się na wstępnym programie minutowym, w którym pojawiło się sporo zmian w stosunku do poprzedniej edycji 🧐 Spodziewając […]

Program minutowy – tegoroczne zmiany





Zastanawiacie się co możecie zrobić, żeby lepiej przygotować się do Triady? Dzisiaj przedstawiamy Wam prosty patent, żeby przyzwyczaić nogi do wysiłku jaki czeka Was podczas biegu etapowego  Zorganizujcie swój własny etapowy bieg  Jeśli macie ochotę to możecie nawet nadać sobie numer 1  Na karteczce wypiszcie godziny startu poszczególnych etapów, przygotujcie żele, […]

Przygotowanie do Triady – Porady Trenera



W związku z brakiem możliwości poprowadzenia trasy w sobotę na terenie Gorczańskiego Parku Narodowego wprowadzamy zmiany w rozkładzie poszczególnych etapów. Poniżej zamieszczamy opis zmian w zależności od wybranego dystansu. INTRO Było – 14+5+10 Będzie 16+5+10 Start pierwszego etapu w Gorcach ze względu na możliwość skorzystania z dobrego zaplecza przenieśliśmy do […]

Dystanse na TRIADZIE TCT


Wyobraźcie sobie następny dzień po Triadzie… Każdemu się marzy odpoczynek i regeneracja, a tylko nieliczni mogą sobie na niego pozwolić 😏 Dlatego, pewnie ucieszy Was informacja, że kolejna edycja Zimowej Triady planowana jest w dniach 4-5 STYCZNIA 2020 roku – w związku z czym 6 stycznia będziecie sobie mogli pozwolić […]

Data Zimowej Triady 2020!


Relacja – Owoc Biega “Śniegu jak w Poznaniu nie było, tak nie ma. Jeśli napada w nocy, to do mojego treningu już dawno stopnieje. Tej zimy nie miałem okazji pobiegać po białym puchu. Do czasu piątkowego wyjazdu na zawody pod tytułem Etapowa Triada w wersji zimowej. Od dłuższego czasu dochodziły nas […]

Relacje uczestników Zimowej Triady